养肝健脾润燥 中医专家支招春季养生防病
新华社北京2月14日电（记者 田晓航）春季万物复苏，阳气升发，人们应如何顺应自然规律养生防病？在国家中医药管理局14日举行的新闻发布会上，中医专家介绍，春季应注意养肝健脾润燥，并做好个人防护，预防呼吸道感染等传染病。中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋说，春季与肝相应，肝藏血、主疏泄，肝血不足人易疲乏困倦，肝疏泄失调会出现肝气郁结或肝火上炎，肝气也可能影响到脾胃。因此，饮食要“省酸增甘以养脾”
脾胃
它被称为“春季第一菜”，健康好处可太多了！
本文作者：黄穗平，广东省中医院脾胃病科主任医师韭菜堪称“春季第一菜”，不仅因它在春天最鲜嫩、营养价值高，还因其有多种保健作用，很适合春天吃。健康时报资料图春天人体肝气较旺，容易脾胃不好。韭菜因含有植物性芳香挥发油而散发出强烈的特殊气味，这种独特的辛香之气有利于行气导滞、疏通人体的气机。韭菜富含多种维生素，粗纤维非常丰富，对于大便秘结的人，食用韭菜可以促进肠道蠕动，有利于大便的排出。同时，这些维生素
每逢佳节胖三斤？常吃这种肉，帮你减脂控三高
一方团圆桌，四季养生菜《生活圈》新春特别制作《中华饮膳》第六期来啦～鸡肉补中益气蛋白质含量高、脂肪含量低让你“越吃越瘦”还有助于提高免疫力快跟着小圈一起探寻鸡肉里的营养密码～01常吃鸡肉帮你补中益气、减脂《饮膳正要》中记载，鸡肉味甘，炙食补中，益气，久食瘦人。现代研究发现，鸡肉蛋白质含量高，脂肪含量低，多不饱和脂肪酸含量高。所以经常食用鸡肉，对于减脂、控血压、控血糖、控血脂、提高免疫力，都有一定好
雨水易生湿，重在祛湿邪（节气与健康）
更多精彩 扫码观看本报北京2月17日电（记者王美华）今年2月18日是雨水节气，这是二十四节气中第一个反映降水现象的节气。中医专家提醒，此时阳气初升，湿气渐重，天气乍暖还寒，养生防病重在祛湿健脾、疏肝理气、防风御寒。“中医认为‘为阴邪，易困脾阳’。”首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师朱慧婷介绍，雨水时节，湿邪与风邪交织，易诱发湿疹、荨麻疹、痤疮等皮肤问题，需提前防范。日常起居上，人体应顺应
“十人九湿”，该怎么办？
湿疹是皮肤科最常见的疾病之一，长了湿疹，总忍不住去挠它，影响正常的工作和生活。顽固的湿疹，春夏秋冬无时无刻不在，即使治好了，过段时间又会复发。这恼人的湿疹该拿它怎么办？1湿疹的“湿”是从哪来的？潮湿闷热的环境会导致湿疹，秋冬季气候干燥使皮肤屏障受损，变得脆弱，也会导致湿疹频发。2得了湿疹应该怎么办？湿疹和脾胃运化功能有关系，所以饮食要有规律、有节制，太甜、太腻、太冷、太凉、太生的食物会加重脾胃运化
苹果熟吃好处多，脾胃虚寒的人别错过
苹果是深受人们喜爱的水果之一，适用于热病心烦、咽干口渴、肺燥干咳、胃纳不佳、进食后脘腹胀、醉酒等症状的调养。 不过有许多脾胃功能较差的人，在生吃苹果后会感觉脾胃不适。其实，您不妨试试熟苹果。 （首都中医）来源：北京12320在聆听
每次熬夜都是在消耗气血！做好8件事，有效缓解→
熬夜后为什么全身不舒服？很多人觉得这种不适只是因为过度劳累，其实这可能是气血被“掏空”的征兆。专家教你如何把耗掉的气血补回来↓长期熬夜、晚睡消耗气血黑龙江中医药大学附属第一医院心血管病四科主任医师徐京育表示，气血的损耗其实是在不经意中发生的，经常熬夜，这种行为就是在“挖空”身体的气血库。晚睡或熬夜会扰乱人体原有的平衡状态，引发各种疾病。在中医看来，长期晚睡熬夜，暗耗心血、损伤脾气，可能导致心神失养
嘴里发甜、发苦，是怎么回事？医生：这些情况需要去医院
本文专家：汪芳，北京医院心内科主任医师生活中，不少人或许都曾有过这样的体验：嘴里突然发甜或发苦，这种感觉可能只是短暂的不适，但也可能是身体发出的某种信号。嘴里发甜可能是消化问题嘴里发甜，除了饮食和口腔卫生等问题，着重要考虑的还有口腔疾病、糖尿病，特别是消化系统紊乱。消化系统功能紊乱后，各种酶的分泌就会出现异常，导致唾液含有过多淀粉酶，刺激舌部味蕾，使口中出现甜味。甘甜对应脾胃，口甜多考虑脾胃失调的
图知道｜岁时有序健康记：雨水时节需注意
一图速览，雨水时节，我们应该遵循哪些饮食原则和如何调理脾胃？春季如何有效预防消化道系统疾病和校园常见传染病？又有哪些好的情志调节方法？文/朱梓轩 图/张玉