春季常晒这两处，补充阳气，强身健体
一年之季在于春，春季的天气由寒转暖，自然界的阳气开始升发，同时人体内的阳气也开始升发，在此时特别应该注意养护好我们体内的阳气。晒太阳正是补充阳气最直接有效的方式之一。 “夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”《黄帝内经》很早就告诉我们春天要养阳气。中医认为，晒太阳不仅可以温煦体内的阳气，强健骨骼，同时还可以降低某些疾病的发病率。 那么，晒哪里、
阳气
做到这几点 勿负好春光
立春，万物萌生，阳气生发。在我们的生活起居中应注意以下四个细节。早睡早起养肝血顺应春天自然生发之气，广步于庭，放松形体，保持愉悦情绪。适当春捂护阳气特别是北方人群要“春捂”，尤其年老体弱者，换装应谨慎，防寒邪入侵。每日梳头助升发头为“诸阳之会”，梳头能够促进气血运行，对于头痛、脱发、解压都有帮助。饮食助阳养肝脾宜食辛甘发散之品。可以适当多吃韭菜、香椿、豆芽等蔬菜，以合肝木春季生发之性。文/冯淬灵（
这几个时刻不建议你洗澡！牢记“四不要”！
“冬天洗完澡皮肤又干又痒，腿上还有红疹”“天冷爱洗热水澡，可洗完又胸闷难受”……冬天洗澡，要注意些啥？这些事你一定要知道↓↓↓冬季这4种洗澡方式不可取01频率太高冬季气温低、温差大，皮肤容易出现粗糙、起皮屑等现象。如果洗澡频繁，会加速皮肤油脂与水分丢失，破坏皮肤角质层。此时，皮肤就会变得更加干燥、脆弱，进而引发瘙痒，甚至可能感染细菌。冬季多久洗一次澡更合适？在北方地区，冬季每周洗澡1~2次即可。南
春天多吃这种“味道”的食物！让你少生病→
春季养肝护肝正当时，此时推荐你吃辛味蔬菜，比如油菜，它能润肠通便、解毒消肿、疏肝理气，膳食纤维、维生素、矿物质含量也比较丰富。春季推荐多吃辛味食物春季是万物生发的季节。此时自然界阳气和人体阳气同时向上、向外生发，辛味食物可帮助阳气生发、驱散寒湿。五辛盘：其中包括大蒜、小蒜、韭菜、油菜（芸薹）、香菜，它们都是辛味食物，有助于生发五脏阳气，顺应春夏时节，大自然阳气生发的特性，此时推荐你常吃这五种食物～
拜年、贴春联促肝气生发，用好“养生三宝”健康过大年
工人日报-中工网记者 姬薇近日，国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题发布会，中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东，北京中医药大学教授贺娟，广东省中医院副院长杨志敏等专家针对大众普遍关注的“春节健康养生”话题，给出了专业的中医建议与指南。春季养生首先养肝“春季养生首先要养肝。”北京中医药大学贺娟教授针对春季养肝提出具体建议：一方面，肝气主生发，也就是说如果春季肝气生发不利，就很容易
中医专家解锁春季健康密码
随着春季的到来，如何顺应时节科学养生成为人们关注的焦点。2月14日，在国家中医药管理局举办的“基层中医药服务惠及百姓健康”主题发布会上，与会专家就春季养生要点和方法进行了深入讲解，同时针对流感高发期儿童呼吸道疾病感染防治以及老年人春季保健，提供了切实可行的健康建议，全面解锁春季健康密码。春季阳气生发，需养肝、健脾、润燥中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋介绍，“春季与肝相应。肝藏血，主疏泄。如
（图表·漫画）立春养生防病
新华社图表，北京，2025年2月3日2025年2月3日迎来立春节气，这标志着春季到来。中医专家介绍，立春时节，阳气渐升而阴寒未尽，日夜温差较大，养生防病重在保护阳气、预防风邪侵袭，并注意护肝和调节情志。新华社发 徐骏 作
升温了，但要捂一捂！你捂对了吗？
虽然升温了但不要急着脱衣服捂捂是有好处的俗话说“春捂秋冻”“春捂”到底该怎么“捂”？“捂”到什么时候？往下看，一同了解↓↓为什么要“春捂”？从中医养生角度讲，正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”。“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。从气温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服可能会使身体受寒，容易引起呼吸道系统疾病及冬春季传染病等。需要注意的是，“春捂”的
节气养生丨通阳气，防肝火，立春养护教你这两招
春天来临，阳气生动、万物萌发，一派生生不息的蓬勃景象。此时自然界与人体会有怎样的变化呢？让我们一起来探究立春节气的特点与适宜的节气保健方法吧。立春后大自然阳气初生，人体阳气也向上升发、向外疏散。此时，顺应自然界阳气渐升而旺的规律，保人体阳气。济南市民族医院康复科主治医师陈秋华介绍，按自然界属性，春属木，与肝相应，中医认为肝主情志，因此在立春养生方面主要是护肝，调节心情为主，保持心情舒畅，防止“肝火
“春捂”到底该“捂”哪儿？“捂”好这3处很关键
俗话说“春捂秋冻”“春捂”到底该怎么“捂”？“捂”到什么时候？往下看，一同了解↓↓↓为什么要“春捂”？从中医养生角度讲，正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”。“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。从气温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服可能会使身体受寒，容易引起呼吸道系统疾病及冬春季传染病等。需要注意的是，“春捂”的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵