开工前一天就失眠？“节后综合征”治愈指南，请查收
蛇年开工第一天，你的状态如何？是否也感受到这些不适呢？失眠、犯困、浑身无力焦虑、烦躁不安没胃口、消化不良如果节后上班你是这种状态，别怀疑，这是典型的节后综合征。节后综合征是一种由于假期结束后突然回到工作或学习状态，身体和心理难以适应而产生的一系列不适症状。不过，也不用太害怕，这份春节“收心大法”可以帮助大家尽早和节后综合征说再见，将身体调整至最佳状态。停止熬夜，恢复生物钟很多人放假期间会肆无忌惮地
消化不良
“年饱”怎么办？试试中医健胃消食方
这个假期，您“年饱”了吗？一到过节，难免吃得多了些，身体就容易疲乏、消化不良。如何健胃消食呢？今天中医给大家支支招。过年期间，医院消化科来了不少吃坏肚子的市民，大鱼大肉、高盐高脂的佳肴一不小心吃多了，就容易患上肠胃疾病，也就是出现了“年饱”。江苏省中西医结合医院消化科主治中医师安振涛介绍：“年饱是个通俗的叫法，跟你过年期间吃的油腻食物过多或者过杂、难消化的食物过多之后出现消化不良或者饱胀的现象，叫
不同人群元宵馅料怎么选？消化不良怎么办？医生来支招
今天是农历正月十五，又名“元宵节”。《说文解字》记载：“元，为始；宵，为夜。”元宵节即新年第一个月圆之夜，人们在这一天有吃元宵、赏花灯、猜灯谜等习俗。其中，元宵节吃元宵的最早记载见于宋代，象征着月圆人圆、幸福美满。特殊人群选择元宵馅料有讲究在我国，“吃元宵”分为两种。北方的元宵一般是将芝麻、花生等含糖量很高的东西切成小块，蘸上水，在盛满糯米面的笸箩内滚，边滚边洒水，使其自然滚成圆球。南方叫汤圆，一
饭后百步走，能活九十九？听听专家怎么说…… | 科普时间
△北京协和医院主任医师 李景南“饭后百步走，能活九十九”，这句话需要辩证看待。适度运动确实有助于消化，饭后散步有助于促进肠胃蠕动，减少饱胀等不适感。但如果饭后立即剧烈运动，反而可能对肠胃造成负担，导致消化不良。所以，饭后散步要注意适度，避免剧烈运动。文字来源：国家卫生健康委新闻发布会