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光之耀子光之耀子
哪些甜品可以减肥吃的(哪些甜品适合减肥期间食用?)
水果沙拉:选择低糖水果,如苹果、橙子、草莓等,搭配一些希腊酸奶或天然酸奶,增加口感和营养。 蔬菜汁:将新鲜蔬菜榨汁,如胡萝卜、黄瓜、芹菜等,可以加入一些柠檬汁增加风味。 蔬菜棒配鹰嘴豆泥:选择低热量的蔬菜,如胡萝卜、黄瓜、芹菜等,搭配自制的鹰嘴豆泥,增加饱腹感。 蔬菜煎饼:使用全麦面粉制作蔬菜煎饼,搭配低脂奶酪或酸奶酱。 蔬菜汤:选择低热量的蔬菜,如西兰花、菠菜、南瓜等,搭配瘦肉或豆腐,增加蛋白质摄入。 蔬菜汉堡:使用全麦面包制作蔬菜汉堡,搭配低脂肪的肉类或豆类,增加饱腹感。 蔬菜三明治:使用全麦面包制作蔬菜三明治,搭配低脂肪的肉类或豆类,增加蛋白质摄入。 蔬菜披萨:选择低热量的蔬菜,如蘑菇、洋葱、青椒等,搭配低脂肪的肉类或豆类,增加蛋白质摄入。 蔬菜炒饭:使用糙米或藜麦代替白米饭,搭配各种蔬菜,增加膳食纤维摄入。 蔬菜沙拉:选择低热量的蔬菜,如生菜、紫甘蓝、西红柿等,搭配橄榄油和醋制成的简单调味料。

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