什么保健品缓解失眠

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为了缓解失眠，可以考虑使用以下几种保健品：褪黑素（MELATONIN）：褪黑素是一种天然激素，有助于调整睡眠周期。可以在睡前服用褪黑素补充剂来帮助入睡。镁（MAGNESIUM）：镁是一种重要的矿物质，对于放松肌肉和改善睡眠质量至关重要。可以通过食物或补充剂摄入镁。钙（CALCIUM）：钙有助于维持神经和肌肉的正常功能，对于改善睡眠也有积极作用。可以通过食物或补充剂摄入钙。维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收，对于骨骼健康和整体健康都很重要。可以通过阳光暴露或补充剂摄入维生素D。益生菌（PROBIOTICS）：益生菌有助于维持肠道健康，而肠道健康与睡眠质量密切相关。可以通过食物或补充剂摄入益生菌。鱼油（FISH OIL）：鱼油富含OMEGA-3脂肪酸，对心血管健康有益。OMEGA-3脂肪酸对大脑功能和情绪调节也很重要，可能有助于改善睡眠。请注意，在使用任何保健品之前，最好咨询医生或专业人士的建议，以确保安全和适宜性。

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