减肥主食粗粮成分有哪些(减肥时，粗粮成分的选择有哪些？)

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减肥主食粗粮成分主要包括以下几种：全麦面包：全麦面包富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲。燕麦片：燕麦片富含可溶性纤维和不溶性纤维，有助于降低胆固醇，控制血糖。糙米：糙米含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇，控制血糖。玉米面：玉米面富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲。红薯：红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇，控制血糖。荞麦面：荞麦面富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲。黑麦面：黑麦面富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲。薏仁粉：薏仁粉富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲。绿豆粉：绿豆粉富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲。黑豆粉：黑豆粉富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲。

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