减肥中午适合吃哪些主食(减肥期间中午应该选择哪些主食？)

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减肥期间中午适合吃的主食包括：糙米饭：糙米比白米含有更多的纤维和营养成分，有助于提高饱腹感，减少热量摄入。全麦面包：全麦面包比白面包含有更多的膳食纤维和营养，有助于控制体重。燕麦片：燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇，促进肠道蠕动，有助于减肥。红薯：红薯含有丰富的膳食纤维和维生素，低脂肪、低热量，是减肥期间的理想主食选择。玉米：玉米含有丰富的膳食纤维和维生素，低脂肪、低热量，是减肥期间的理想主食选择。藜麦：藜麦是一种高蛋白、高纤维的谷物，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。紫薯：紫薯含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，低脂肪、低热量，是减肥期间的理想主食选择。荞麦面：荞麦面含有丰富的膳食纤维和营养成分，有助于控制体重。黑米：黑米含有丰富的膳食纤维和营养成分，有助于控制体重。黑豆：黑豆含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。

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