坚持跑步用节食吗为什么(为什么跑步时需要节食？)

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坚持跑步并不一定需要节食。跑步是一种有氧运动，可以帮助燃烧卡路里、增强心肺功能和改善整体健康。然而，如果你的目标是减肥或控制体重，那么合理的饮食和适量的运动是关键。节食可能会影响你的运动表现和恢复能力，因为它会限制你摄入的热量和营养。此外，过度节食可能会导致营养不良、肌肉流失和其他健康问题。因此，在开始任何新的锻炼计划之前，最好咨询医生或专业的健身教练，以确保你的计划是安全和有效的。

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