太极拳揽雀尾是什么(太极拳揽雀尾是什么？)

太极拳揽雀尾是什么意思

  

太极拳揽雀尾是什么动作

  

太极拳揽雀尾是什么姿势

  
共3个回答 2026-02-14 夏目柚子  
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太极拳揽雀尾是什么(太极拳揽雀尾是什么？)
太极拳揽雀尾是太极拳中的一种基本动作，属于“手眼身法步”中的“手”部分。这个动作主要练习手臂的伸展和旋转，以及肩部的放松和稳定。在太极拳中，每个动作都有其独特的含义和作用，而揽雀尾也不例外。 揽雀尾的动作过程如下： 站立姿势：双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，身体保持直立。 左脚向前迈出一步，脚尖略向外，膝盖微屈。同时，左手从身体左侧向上抬起，手掌向上，手指伸直，拇指与其他四指相对，形成“托天掌”的姿势。 右手从身体右侧向上抬起，手掌向下，手指伸直，形成“托地掌”的姿势。 双手在头顶上方交叉，左手在上，右手在下，手指相对，形成“托天托地”的姿势。 双手向两侧展开，左手在前，右手在后，手指伸直，形成“揽雀尾”的姿势。 双手慢慢收回到胸前，手指伸直，形成“收势”的姿势。 整个揽雀尾的动作要求手臂、肩膀、背部和腰部的协调配合，以达到内外合一、动静相宜的效果。通过这个动作，可以锻炼身体的柔韧性、力量和平衡感，同时也有助于提高太极拳的整体水平。
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太极拳揽雀尾是太极拳中的一种基本动作，属于太极拳的初级套路之一。它的动作包括：左脚向左侧迈出一步，身体稍微前倾，双手从身体两侧向上提起，手心向上，然后双手在胸前交叉，右手在上，左手在下，形成一个十字形。接着双手向下划弧，回到身体两侧，手心向下，同时左脚向前迈出一步，身体稍微后仰。这个动作可以帮助练习者提高身体的柔韧性和平衡能力，同时也是一种很好的放松和调整呼吸的方式。
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太极拳揽雀尾是太极拳套路中的一种，属于陈式太极拳的基本功之一。它的动作包括：左脚向左侧迈出一步，身体重心稍向前倾，同时左手从右侧向上划弧至胸前，右手则从左侧向下划弧至胸前，两手在胸前交叉合抱，形成“手心向上”的姿势。接着，右脚向右前方迈出一步，身体重心继续前移，左手从右下方向上划弧至胸前，右手则从左上方向下划弧至胸前，两手在胸前交叉合抱，形成“手心向上”的姿势。最后，双手同时向左后方推出，身体随之向后仰，完成整个动作。 这个动作要求练习者具备良好的身体协调性和柔韧性，同时也需要一定的力量和速度。通过反复练习，可以有效地提高身体的灵活性和稳定性，增强心肺功能，促进身心健康。

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