太极拳中什么叫虚实(太极之道：虚实之辨在太极拳中究竟意味着什么？)

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在太极拳中，“虚实”是指动作的轻重、缓急、开合等变化。虚实是太极拳的灵魂，也是其核心思想之一。虚实的变化可以使人体与外界环境相适应，达到身心和谐的状态。虚：指动作的轻、慢、松、空，如云、雾、风、水等自然现象。虚的动作可以使人体放松，消除紧张和疲劳，使身体与外界环境相适应。实：指动作的重、快、紧、实，如山、石、木、铁等坚硬物体。实的动作可以使人体产生力量，增强身体的抵抗力和攻击力。虚实的变化是太极拳练习中的重要环节，通过虚实的变化，可以使人体的气血运行畅通，达到内外合一、身心和谐的状态。

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在太极拳中，虚实是指动作的轻重、缓急和松紧之间的对比关系。虚实是太极拳的重要原则之一，它要求练习者在动作执行时，既要有力量的支撑，又要有放松的状态，以达到内外合一、动静相宜的效果。虚实的运用可以增强身体的协调性和灵活性，提高太极拳的实战能力。

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在太极拳中，虚实是指动作的轻重、松紧和开合之间的对比关系。虚实是太极拳的灵魂，它体现了太极拳的阴阳平衡、刚柔相济的哲学思想。虚：指动作的轻、松、慢、柔，是太极拳中的“无为”状态，即不用力、不强求、不急躁、不紧张。虚的状态可以使身体放松，气血流畅，有利于提高身体的灵活性和反应能力。实：指动作的重、紧、快、硬，是太极拳中的“有为”状态，即用力、追求、积极、紧张。实的状态可以使身体稳固，提高身体的攻击力和防御能力。虚实的运用需要根据不同的拳势和练习目的来调整。一般来说，初学者应该注重虚的部分，逐渐过渡到实的部分；而高级练习者则应该注重实的部分，以达到更高的境界。

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