跑步为什么刚开始很累呢(为什么跑步初期感觉如此疲惫？)

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跑步刚开始时感到很累，主要是因为身体需要适应新的运动强度和节奏。当您开始跑步时，您的身体需要时间来调整心率、呼吸频率和肌肉活动水平。这个过程可能会让您感到疲劳，因为您的身体正在努力适应这种新的运动状态。此外，跑步初期的疲劳感还可能与身体的能量消耗有关。跑步是一种有氧运动，需要大量的能量来维持。在刚开始跑步时，您的身体可能还没有完全准备好消耗这些能量，因此会感到疲劳。为了减轻跑步初期的疲劳感，您可以逐渐增加跑步的距离和速度，让身体有时间适应。同时，保持适当的饮食和水分摄入也有助于提高耐力和减少疲劳感。

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