青海发布冬季健康管理权威知识

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中新网西宁1月20日电(记者孙睿)1月19日，青海省卫生健康委召开的冬季健康管理重点知识新闻发布会上，6位专家围绕中医养生、儿童健康、老年人心脑血管防护、情绪睡眠、饮食营养及体重管理六大核心议题，发布冬季健康管理权威知识，为民众科学过冬保驾护航。

冬季是养生关键期，也是疾病高发季。青海省中医院专家指出，中医养生核心在于“敛阴护阳”，需从养神、运动、穴位保健、保暖四方面入手，遵循“早睡晚起”起居原则和“温、补、藏、防”饮食四字诀。

针对儿童群体，青海省妇女儿童医院专家强调，“三分治疗，七分护理”，建议做好居家环境调节、学会症状缓解及饮食护理，假期需防范感冒与意外伤害。

老年人作为心脑血管疾病高发人群，青海省人民医院专家提醒，冬季应科学监测血压、规律生活，晨起避免过猛动作，同时要识别脑卒中、心肌梗死、高血压急症三大急症的预警信号与急救措施。青海省第三人民医院专家则针对冬季情绪低落、睡眠不佳等问题，提出“拥抱晨光、调整心境、加强社交”的调理方案。

文章来源：https://www.chinanews.com/jk/2026/01-20/10555226.shtml

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