每天走多少步最好？ 走路，作为一种简单易行且性价比极高的锻炼方式，成为很多人的首选。越来越多的研究表明，每天适量增加走路步数不仅能促进健康，还能延长寿命！然而，有不少人担心：多走路真的不会伤膝盖吗？究竟走多少步既能有效锻炼身体又能避免损伤膝关节呢？南京市第一医院运动关节科副主任、主任医师蒋逸秋介绍，曾有研究表明，每天走8000步，可以降低6种慢性病发生风险，包括：阻塞性睡眠呼吸暂停、肥胖症、2型糖尿病、高血压、胃食管 新闻 2025年03月01日 0 点赞 0 评论 22 浏览