“像做了一场梦”！其实老年人也有“节后综合征”
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节后综合征
AI科普|开工大吉！怎么克服“节后综合征”？
情绪低落、精神不集中、不适应上班节奏……春节结束，“节后综合征”又来了。如何从“假期模式”切换成“工作模式”？这份调整指南请收好！参考：科普中国、健康时报图片均由AI生成策划：张宋红记者：马丽娟、唐紫宸技术：于卓
热闻丨反应迟钝、精神萎靡……节后上班，遇到“节后综合征”该咋办？
正月初八，春节假期之后回归工作第一天，你的开工状态还好吗？此时的你是否感觉头晕乏力、心慌焦虑、失眠健忘、反应迟钝、精神萎靡、食欲不振......如果出现了以上情况，很可能是患上了“节后综合征”。 什么是“节后综合征”？长假后，出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好等现象，甚至有些人会感觉心慌胸闷，从而影响工作和生活，这就是“节后综合征”。哪些因素会导致“节后综合征”？专家提示，如果您出现下面几
抗拒上班、情绪低沉，如何应对“节后综合征”？
想到上班就“压力山大”，坐在工位上神思不属，夜深人静无法入睡……返工第一天，你是不是也出现了“节后综合征”？北京市疾控中心介绍，从放假到上班，生活节奏规律被打破，重建生活节奏可能经历“混乱期”，一些市民会出现心理或生理上的症状。北京安定医院专家建议，当出现负面情绪时，可以把情绪背后的念头记录下来，安排一个时间去处理它们，审视自己是否放大了忧虑。克服“节后综合征”的过程中，也能培养自己“带着情绪做事
应对节后综合征，用好这几招！
春节假期最后一天，你踏上返程的路了吗？从假期的放松状态，即将回归到日常工作中，起床困难、焦虑上火、疲劳烦躁成为不少人的当前状态。针对节后综合征，如何调整好身心状态？告别节后综合征的几个方法↓↓转自：人民日报微博来源：安徽省人民政府网
专家支招远离“节后综合征” 逐步恢复正常生活节奏
开工在即，一些人出现了身体疲惫、情绪低落、失眠、食欲不振以及胃肠不适等症状。专家提醒，这可能是“节后综合征”在作祟，应尽快调整作息，保持规律饮食，适当增加运动量，逐步恢复工作节奏，帮助身心重回正轨。大连市中西医结合医院主任中医师周正国说，“节后综合征”在医学上并不属于严格意义上的疾病，而是一种消极的身心状态，但其带来的影响不容忽视，可从以下三个方面出发，科学调整身心状态，尽快恢复正常生活节奏。一是
如何拯救“节后综合征”
春节假期结束，不想上班、不想上学、不想起床？从“假期模式”切换到“工作模式”还不太适应？来看看如何应对吧！什么是“节后综合征”长假后，出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好等现象，甚至有些人会感觉心慌胸闷，从而影响工作和生活，这就是“节后综合征”。哪些因素会导致“节后综合征”？1.睡眠紊乱。假日期间，身体缺乏充足的休息，人体生物钟被打乱，睡眠紊乱就会找上门。2.手机沉溺。假期长时间刷手机，不仅
“假期模式”切换到“工作模式”不太适应？如何调整？一文详解
即将告别春节假期，你有没有不想上班、不想上学、不想起床？从“假期模式”切换到“工作模式”还不太适应？如何调整？指南请收好↓↓↓01什么是“节后综合征”？长假后，出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好等现象，甚至有些人会感觉心慌胸闷，从而影响工作和生活，这就是“节后综合征”。哪些因素会导致“节后综合征”？专家提示，如果您出现下面几种表现，就需要引起注意了。睡眠紊乱。假日期间，身体缺乏充足的休息，
克服“节后综合征”，关键要积极调整状态
孔德淇春节长假结束了，劳动者又回到熟悉的办公桌前。不过，一些人的生物钟还停留在“夜宵配春晚”的轻松惬意里，还没有走出假期营造出的心理舒适区，睡眠紊乱、手机沉溺、疲劳焦虑等症状纷至沓来，“节后综合征”如期“报到”。每到长假收尾，医学专家们都会及时科普“节后综合征”有关知识，并给出应对之策。从医学角度看，“节后综合征”并非严格意义上的疾病，而是长假期间生活习惯的改变引发的暂时性不适。即便如此，这些不适
开工第一天，如何避免“节后综合征”？
春节假期结束，不少人却感到焦虑、失眠、疲乏、情绪低落，甚至心慌胸闷，这就是“节后综合征”。这种现象是长假后常见的身心反应，假期作息紊乱、过度沉溺手机、饮食不规律等都是诱因。调整方法包括规律作息、放松身心、减少电子产品使用等。了解这些，可以帮助我们更好地应对节后不适，快速回归正常生活。一起来看↓01想到上班就烦躁？可能是节后综合征假期结束后，你有没有不想上班、不想上学、不想起床？突然从“假期模式”切