节后综合征为何是“征〞不是“症”？如何尽快恢复？
面对假期结束后的工作重启，许多人常会感到力不从心，陷入“节后综合征”的困扰。有研究表明，至少有65%的工作人群患有“节后综合征”。什么是“节后综合征”？如何让自己尽快恢复到规律的工作状态？北京大学人民医院消化内科主任、主任医师陈宁将助你摆脱“节后综合征”。“节后综合征”的“征”为何不是“症”？“节后综合征”是指人们在长假结束后，重新投入工作时所表现出的一系列身心不适症状。通常表现为精神不振、注意力
节后综合征
担心明日开工打不起精神？“节后综合征”预防指南来了
很多人在春节过后会出现一系列心理和身体上的不适症状，如精神疲劳、情绪低落、注意力不集中、失眠或嗜睡、消化不良、头痛、胃肠不适等，这通常是因为假期的生活作息与饮食运动和节后相差太多导致。假期即将过去，北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒，此时应当将注意力转向身体的养护与恢复，通过调整饮食和运动，更好地预防节后综合征。饮食转向清淡，增加膳食纤维假期中，大鱼大肉和油炸食品成为餐桌上的常客。假期即
开工前一天就失眠？“节后综合征”治愈指南，请查收
蛇年开工第一天，你的状态如何？是否也感受到这些不适呢？失眠、犯困、浑身无力焦虑、烦躁不安没胃口、消化不良如果节后上班你是这种状态，别怀疑，这是典型的节后综合征。节后综合征是一种由于假期结束后突然回到工作或学习状态，身体和心理难以适应而产生的一系列不适症状。不过，也不用太害怕，这份春节“收心大法”可以帮助大家尽早和节后综合征说再见，将身体调整至最佳状态。停止熬夜，恢复生物钟很多人放假期间会肆无忌惮地
开工第一天，如何避免“节后综合征”？
春节假期结束，不少人却感到焦虑、失眠、疲乏、情绪低落，甚至心慌胸闷，这就是“节后综合征”。这种现象是长假后常见的身心反应，假期作息紊乱、过度沉溺手机、饮食不规律等都是诱因。调整方法包括规律作息、放松身心、减少电子产品使用等。了解这些，可以帮助我们更好地应对节后不适，快速回归正常生活。一起来看↓01想到上班就烦躁？可能是节后综合征假期结束后，你有没有不想上班、不想上学、不想起床？突然从“假期模式”切
转需！9招提前应对节后综合征
过完今天，春节假期余额仅剩1天，你踏上返程的路了吗？从假期的放松状态，即将回归到日常工作中，起床困难、焦虑上火、疲劳烦躁成为不少人的当前状态。针对节后综合征，如何调整好身心状态？告别节后综合征的9个方法来源：人民日报
评论丨春节并非梦一场，是以家为原点的时光年轮
返程的我们，后备箱里带着父母沉甸甸的爱，怀里揣着团聚时光最温暖的记忆，它们不是醒后了无痕的梦中烟云，而是点亮未来旅途的灯火，是抵御风雨源源不竭的动力春节的热闹氛围还未完全消散，可假期已经结束了。当人们重新投入工作和学习时，却发现自己好像被一种低迷的情绪控制着，有的人哀声叹气，有的人集中不了注意力，有的人吃什么都不香，有的人睡眠紊乱。有人说，这是春节后的“戒断反应”，也有人说这就是“节后综合征”。社
长假之后患上“节后综合征”，你中招了吗？
今天是正月初四，春节假期刚刚过半。不过有些人已经开始焦虑，说自己患上了“节后综合征”。什么是“节后综合征”？又该怎样正确面对“节后综合征”？今天的朝“问”健康，我们就一起跟随专家来学一学。什么是“节后综合征”？北京安贞医院睡眠医学中心主任医师 谢江：很多人长假以后就会出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好，甚至有的人有心慌胸闷这种感觉，从而很严重地影响了工作和生活，这个就是节后综合征。哪些因素