肠胃
日照港口医院：警惕春节 “食滞” 病
齐鲁晚报·齐鲁壹点 隋忠伟 李浩春节期间，美食琳琅满目，人们很容易暴饮暴食。但过度进食会让肠胃不堪重负，引发“食滞”。表现为腹胀、腹痛、食欲不振、恶心甚至呕吐。日照港口医院消化内科徐宝强介绍，这是因为节日期间，肥腻、高糖食物摄入过多，肠胃蠕动速度跟不上食物涌入的节奏。肠胃像忙碌的工厂，原材料（食物）大量堆积，却无法高效处理。预防“食滞”，要控制食量，每餐七八分饱即可。多吃蔬菜水果，促进肠胃蠕动，帮
开工第一天，如何避免“节后综合征”？
春节假期结束，不少人却感到焦虑、失眠、疲乏、情绪低落，甚至心慌胸闷，这就是“节后综合征”。这种现象是长假后常见的身心反应，假期作息紊乱、过度沉溺手机、饮食不规律等都是诱因。调整方法包括规律作息、放松身心、减少电子产品使用等。了解这些，可以帮助我们更好地应对节后不适，快速回归正常生活。一起来看↓01想到上班就烦躁？可能是节后综合征假期结束后，你有没有不想上班、不想上学、不想起床？突然从“假期模式”切
“年饱”怎么办？试试中医健胃消食方
这个假期，您“年饱”了吗？一到过节，难免吃得多了些，身体就容易疲乏、消化不良。如何健胃消食呢？今天中医给大家支支招。过年期间，医院消化科来了不少吃坏肚子的市民，大鱼大肉、高盐高脂的佳肴一不小心吃多了，就容易患上肠胃疾病，也就是出现了“年饱”。江苏省中西医结合医院消化科主治中医师安振涛介绍：“年饱是个通俗的叫法，跟你过年期间吃的油腻食物过多或者过杂、难消化的食物过多之后出现消化不良或者饱胀的现象，叫
关爱健康 从科学饮水开始
大众网记者 梁永琪 菏泽报道民以食为天，食以水为先。水，被誉为“生命之源”，是人体重要组成物质之一，也是参与新陈代谢的重要物质之一。《中国居民膳食指南（2022）》提出了平衡膳食准则，其中第六条准则就是“规律进餐，足量饮水”，这是“足量饮水”首次进入全国性健康教育和公共政策的基础性文件，可见足量饮水的重要性。不要等渴了再喝水春节期间，出行活动增多，很多人因顾虑在路途中频繁上厕所而少喝水甚至不喝水，
情人节爱要爱到“胃”，若有胃痛肚子痛，可服用和胃整肠丸
随着情人节的脚步渐近，空气中弥漫着甜蜜与浪漫的气息，许多情侣们早已迫不及待地规划着如何共度这个甜蜜的节日。在这个充满爱意的日子里，烛光大餐、巧克力、蛋糕等美食无疑是一个重要的组成部分，然而在享受这些美味的同时，如何呵护好肠胃健康也成为了一个不容忽视的问题。那么，如何在欢度节日之余，我们应该如何呵护好我们的肠胃健康呢？一、合理规划好饮食：情人节与另一半外出就餐时，可以先吃一些清淡的开胃菜，如蔬菜沙拉
节后综合征为何是“征〞不是“症”？如何尽快恢复？
面对假期结束后的工作重启，许多人常会感到力不从心，陷入“节后综合征”的困扰。有研究表明，至少有65%的工作人群患有“节后综合征”。什么是“节后综合征”？如何让自己尽快恢复到规律的工作状态？北京大学人民医院消化内科主任、主任医师陈宁将助你摆脱“节后综合征”。“节后综合征”的“征”为何不是“症”？“节后综合征”是指人们在长假结束后，重新投入工作时所表现出的一系列身心不适症状。通常表现为精神不振、注意力
返程在即！教你快速治愈“假期综合症”
新华社北京2月4日电（记者侠克）转眼春节假期接近尾声，不少人已经踏上返程途中。告别轻松惬意的假期生活，疲劳、困倦、焦虑等“假期综合征”悄然来袭。返程阶段需要注意哪些健康问题，怎样调整身心循序渐进回归工作节奏？这份健康指南请收好。2月4日，北京南站人潮涌动，迎来返程高峰。新华社记者 李欣 摄航空总医院急诊科副主任医师刘艳武表示，返程时，需重点防范多变天气，应提前查看途经地天气预报。北方可能仍然天寒地
大量上市！有人抢购尝鲜，结果……
每年二三月正是春笋大量上市的时节近日#湖北伢有多爱吃春菜#冲上微博热搜提醒市民朋友们品尝这“春季限定”美味的同时也要注意如果食用不当春笋可能变“春损”因贪吃春笋两男子出现晕厥呕血最近，浙江杭州两名男子因为贪吃春笋，出现身体不适，被紧急送医——● 王先生晚餐时吃了不少春笋和香椿，饭后，他突然感到头晕目眩，紧接着眼前一黑，晕厥过去。● 钱先生也在晚饭时吃了不少春笋，夜间出现呕血、便血症状。医生检查发现
来得太及时了！9种食物、5个妙招，节后肠胃不适的人一定要看
春节假期少不了亲朋聚餐在各种美食攻势下你的胃“抗议”了吗？节后如何调理肠胃？这篇文章建议收藏9种“消食搭子”轻松应对“节日后遗症”春节期间大鱼大肉吃太多，节后要注意清淡饮食，按时吃三餐，多吃蔬菜、水果，及时补充维生素，每顿不宜过饱，让胃肠得以休息。节后怎样吃更健康？这9种食物助你轻松应对“节日后遗症”。0 1山药山药可促进消化功能提升，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增强免疫力。0 2地瓜地瓜所含的纤